Mindfulness - medveten närvaro
Mindfulness betyder medveten närvaro och innebär att du fokuserar på det som sker i stunden. Det ökar din medvetenheten om dina tankar, känslor och kroppsliga förnimmelser.
I mindfulness är din andning det främsta verktyget för att bli mer närvarande.
Idag pratar vi mycket om att vara i nuet, men hur gör man och vad ger det dig?
Onlinekurs: Mindfulness 6 tillfällen.
Det behövs inga förkunskaper, bara att du kan sitta ostört med din dator eller mobil.
Du lär dig:
* Medveten närvaro
* Förstå vikten av rutiner
Du bli mer effektiv på ditt arbete
*Att leva med dina känslor
* Hur du förhåller dig till oro
* Hur du förhåller dig till stressande tankar
* Acceptans
* Medkänsla
Hör av dig/er om intresse finns så bokar vi en kurs.
Vi startar när vi har 8-12 deltagare.
Copyright © Inspirationskällan AB. All rights reserved.